W najbliższych dniach prognozowane są wysokie temperatury, które mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia i życia. Szczególną ostrożność powinny zachować osoby starsze, dzieci, kobiety w ciąży oraz osoby przewlekle chore.
Jak chronić się przed upałem?
- pij dużo wody, nawet jeśli nie odczuwasz pragnienia,
- unikaj przebywania na słońcu w godzinach 11:00–17:00,
- noś lekką, przewiewną i jasną odzież oraz nakrycie głowy,
- ogranicz wysiłek fizyczny w najgorętszej porze dnia,
- nie pozostawiaj dzieci ani zwierząt w zaparkowanych samochodach – nawet na kilka minut,
- jeśli to możliwe, przebywaj w chłodnych i zacienionych miejscach.
Objawy przegrzania organizmu
Zwróć uwagę na takie objawy jak:
- silne pragnienie,
- zawroty i ból głowy,
- osłabienie, zmęczenie,
- nudności lub wymioty,
- gorąca, zaczerwieniona skóra,
- przyspieszony oddech i tętno,
- dezorientacja, zaburzenia świadomości lub utrata przytomności.
Jak udzielić pierwszej pomocy?
Jeśli podejrzewasz przegrzanie:
- przenieś poszkodowaną osobę w chłodne i zacienione miejsce,
- poluzuj lub zdejmij zbędną odzież,
- schładzaj organizm chłodnymi, wilgotnymi okładami lub wachlowaniem,
- podawaj małe ilości chłodnej wody do picia, jeśli osoba jest przytomna,
- w przypadku utraty przytomności, drgawek lub braku poprawy niezwłocznie zadzwoń pod numer 112.
Dlaczego nie wolno lekceważyć przegrzania?
Nieleczone przegrzanie może doprowadzić do udaru cieplnego – stanu bezpośrednio zagrażającego życiu. Może on powodować uszkodzenie mózgu i innych narządów, a w skrajnych przypadkach nawet śmierć.
Pamiętajmy również o osobach starszych, samotnych oraz sąsiadach, którzy mogą potrzebować pomocy. Czasem zwykła rozmowa, podanie wody lub sprawdzenie, czy wszystko jest w porządku, może mieć ogromne znaczenie.
Dbajmy o siebie i innych. Bezpieczeństwo zaczyna się od odpowiedzialnych decyzji.
